TODO LO QUE NO SABES SOBRE EL YOGA

Aunque la técnica del yoga está en auge son muchos los que todavía se muestra escépticos o tienen una idea preconcebida que por lo general suele alejarse bastante de la realidad. Sin ánimo de persuadiros ni introduciros en “la secta” que muchos consideran el yoga, les comparto el pensamiento de yoguis expertos, para desmontar algunos mitos y conocer la parte menos física y más espiritual de esta disciplina.

Lo que se suele pensar: La gente que practica yoga son muy frikis y practican a diario, dentro y fuera del mat no solo en él. La gente es escéptica porque no le dan la oportunidad de entenderlo. Tampoco se entiende con dos clases. Tienes que darle más tiempo. Es una filosofía que se lleva practicando desde hace miles de años. Ahora se ha puesto de moda pero no es un deporte más".

Lo que pasa con todo el mundo escéptico es que dicen que o que no son flexibles, que el yoga no es para ellos o piensan que el yoga es demasiado espiritual o demasiado poco dinámico. 

Tienes que dar la oportunidad de encontrar a alguien que te guste, hay muchos tipos de profesores, tipos de yoga y tantos tipos de personas y tienes que darte la oportunidad a encontrar el tuyo.

La gente tiene una idea preconcebida de lo que es el yoga o lo que era el yoga. De hecho, hay gente que llega del mundo del deporte y, cuando prueban, no puede hacer entera una clase de yoga dinámico porque es muy exigente a nivel físico.

Falsos mitos alrededor del yoga.

Por ejemplo, no soy flexible, no puedo practicar yoga y esos es totalmente un mito. Es como el que dice "no estoy fuerte no puedo ir al gimnasio". Empiezas a practicar porque quieres ser más flexible.

Otro ejemplo es "ya no estoy a tiempo, soy mayor, no puedo practicar". 

Otro es el de "en yoga no se hace ejercicio", yo invito a la gente a que venga un día a probar una clase y ver como sales empapado de sudor, es una práctica muy exigente.

Algunas personas dicen "yo quiero un yoga dinámico porque soy nerviosos, porque necesito moverme y necesito sudar", es igual de importante el equilibrio de tu parte yan, que es la parte más activa de tu cuerpo y de tu mente, con la parte yin que es la más pasiva. Igual de importante es el descanso y la relajación como la parte activa. Necesitas ese momento de relajación para conectar con tu cuerpo.

Toda la gente que no conoce el yoga habla de ello como las posturas y las asanas. Éstas son tan solo uno de los 8 pasos del yoga (yamas, niyamas, asana, pranayama, sutras, Pratyahara o Dharana, Dhyana y el Samadhi) la meditación es el 7º paso. Tú tienes que haber trabajado los pasos anteriores para poder llegar al estado de meditación. Con lo cual no es una práctica fácil.

En la sociedad actual estamos acostumbrados a que todo queremos que llegue ya y queremos que sea rápido. Tú no puedes aprender a meditar en dos días ni puedes entender lo que es la meditación si no has practicado los otros 6 pasos. El yoga no es un deporte, es una filosofía de vida, algo que ocurre con la repetición continua y con disciplina para llegar a ver los resultados.

Los 8 pasos del yoga:

1. Yama: te dice cómo tienes que ser de cara al resto de la sociedad. Cómo tienes que ser con el mundo, como los mandamientos de la ley de DIOS pero aplicada en yoga. Por ejemplo, la no violencia, el no robar, etc. pero no sólo en sentido estricto sino mucho más profundo y dentro y fuera de tu práctica.
2. Niyama: son más de cara a nosotros mismos, hacia el cuidado interior de nosotros mismos: la autobservación, no forzar tu cuerpo, respeto hacia ti mismo, no apegarte, no acumular.
3. Asana: es la postura, lo único que conoce la gente que no ha profundizado en el yoga
4. Pranayama: la técnica de control de la energía vital que son las técnicas de respiración.
5. Sutras: son mandamientos enfocados a llegar a la meditación.
6. Pratyahara o Dharana: al igual que su antecesor, son técnicas de concentración.
7. Dhyana: es la meditación.
8. Samadhi: éste es el último paso, la iluminación. Es a lo que aspiran todos los yoguis, el último fin de un yogui. Es un trabajo de toda la vida. 

Estado de meditación:

La meditación es simplemente estar presente y parece fácil porque son solamente dos palabras, 'estar presente', pero es muy difícil porque tenemos siempre la mente llena de cosas, de pensamientos, de preocupaciones, de intentar vivir cosas del pasado y cosas del futuro... El estado meditativo es cuando tú estás consciente plenamente de ese momento pero nada más, simplemente disfrutando de ese momento, sin tener que estar pensando en nada. No es tu mente en blanco sino la abstracción de tu mente. Es cuando los pensamientos llegan a tu mente, verlos, ver cómo pasan pero sin intentar ni juzgar ni identificarlos ni identificarte con ellos ni intentar resolver nada en ese momento simplemente estar. Disfrutar de ese momento.

Referencia:

Cecilia Fuentes