SALAMBA SIRSASANA

Esta asana es conocida como Salamba Sirsasana, Salamba significa soporte y Sirsa significa cabeza. Ésta consiste en mantenerse en equilibrio sobre la cabeza ayudado con el soporte de los brazos.

Una vez dominada nos proporciona serenidad y equilibrio físico y mental. Requiere del control de los bandhas, ya que con uddiyana bandha y mula bandha podremos tomar conciencia  de la cadera y fijarla en su sitio, tal cuestión es imprescindible en un equilibrio, pues  la cadera es una de las partes mas pesadas del cuerpo y nos puede desestabilizar fácilmente, por otra parte es el centro físico y de equilibrio, y un buen dominio del abdomen, perineo, glúteos y aductores serán de gran eficacia en la asana. Podemos decir que es una asana que requiere del control de todo el cuerpo, trabajan todas las partes sinérgicamente a fin de lograr la estabilidad.

Mediante la práctica adecuada de Sirsasana, los nadis, canales sutiles de energía, el cerebro y los órganos de los sentidos se purifican debido a que reciben un gran flujo de prana y sangre. Es tal su efecto terapéutico que Sivananda solía decir que en caso de no tener mucho tiempo para realizar asanas, basta con hacer las reinas de las asanas que son Salamba Sarvangasana y Sirsasana. También dice en sus libros que al levantarse lo mejor es bajar de la cama y hacer Sirsasana por cinco minutos.