CHATURANGA DANDASANA

La Chaturanga Dandasana es una postura cuyo significado es:

1. Chatur: cuatro.
2. Anga: miembros.
3. Danda: bastón o palo.
4. Asana: postura.
Verás que desde que levantas el cuerpo al principio de la ejecución de la postura solo cuatro partes del cuerpo están en contacto con el Mat, y la espalda y las piernas están en tensión, como si fuesen un palo o bastón. Esa es la explicación del nombre de esta asana.

La traducción literal de este nombre al español es Postura del Bastón de 4 Miembros.

La Chaturanga Dandasana tiene varios beneficios.

1. Fortaleces los brazos.
2. Tus articulaciones ganan en movilidad. Tanto muñecas como codos, hombros y tobillos desarrollan se acostumbran a posiciones menos habituales y naturales, durante un tiempo que cada vez puede ser mayor, desarrollando movilidad.
4. Tonificas las piernas ya que están todo el tiempo en tensión, para mantenerlas arriba y rectas.
5. Quemas grasa en el abdomen.